Übungsbeispiele

Kräftigung

A01 A02 A03
 
A04 A05 A06
 
A07 A08 A09
 
A10 A11 A12
 
A13 A14 A15
 
A16 A17 A18
 

Dehnung

B01 B02 B03
 
B04 B05 B06
 

Massage

C01 C02 C03
 
C04 C05 C06
 

Entspannung

D01 D02 D03
 
D04